Die richtige Größe ist bei Barfußschuhen entscheidend: Nur mit genug Platz vor den Zehen und sicherem Halt im Mittelfuß entfaltet der Schuh seine Wirkung. Auf dieser Seite erfährst du in sechs einfachen Schritten, wie du deine Fußlänge richtig misst – und in unseren Größentabellen für Erwachsene und Kinder findest du danach schnell deine Barfußschuh-Größe.
Schritt für Schritt: Fußlänge richtig messen
Alles, was du brauchst, ist ein Blatt Papier (DIN A4), ein Stift und ein Lineal. Miss am besten am Nachmittag oder Abend – Füße sind dann etwas größer als am Morgen.
Blatt Papier am Boden befestigen
Lege ein DIN-A4-Blatt auf einen harten Boden (nicht auf Teppich) und fixiere es z. B. mit Klebeband, damit es nicht verrutscht.
Fußumriss nachzeichnen
Stelle dich mit dem Fuß auf das Blatt und zeichne den Umriss nach. Halte den Stift dabei senkrecht. Wiederhole das mit dem anderen Fuß – die beiden Füße sind oft unterschiedlich lang.
Ferse und längsten Zeh markieren
Setze einen Punkt an die hinterste Stelle der Ferse und einen an die Spitze des längsten Zehs.
Fußlänge abmessen
Miss mit dem Lineal den Abstand der beiden Punkte in Millimetern. Das ist deine Fußlänge. Nimm für die Größenwahl immer den Wert des längeren Fußes.
Größe in der Tabelle ablesen
Schlage deine gemessene Fußlänge in der passenden Tabelle weiter unten nach – bei Kindern rechnet die Tabelle die Wachstumsreserve schon mit ein.
Passform beim Anprobieren prüfen
Steht auf der Artikelseite kein besonderer Hinweis, bestelle deine gewohnte Schuhgröße. Liegst du zwischen zwei Größen, wähle die größere – Barfußschuhe dürfen etwas lockerer sitzen.
Wie viel Platz brauchen die Zehen?
Die Faustregel: rund 12 mm Freiraum vor den Zehen sorgen für das typische Barfußgefühl und genug Bewegungsspielraum beim Abrollen. Bei Kindern darf es als Wachstumsreserve etwas mehr sein – unsere Kindertabelle unten berücksichtigt das bereits.
Wichtig ist der Sitz insgesamt: Solange du hinten nicht mit der Ferse herausrutschst und der Schuh im Mittelfuß gut hält, passt er. Zu eng sollte ein Barfußschuh dagegen nie sein – die Zehen brauchen ihre Freiheit in der Zehenbox.
Größentabelle für Erwachsene
Damen
| Schuh-Innenlänge | Breite | EU | UK | US |
| 23,7 cm | 8,8 cm | 36 | 3,5 | 4,5 |
| 24,4 cm | 9,0 cm | 37 | 4 | 5 |
| 25,1 cm | 9,2 cm | 38 | 5 | 6 |
| 25,8 cm | 9,3 cm | 39 | 6 | 7 |
| 26,4 cm | 9,5 cm | 40 | 6,5 | 7,5 |
| 27,1 cm | 9,7 cm | 41 | 7,5 | 8,5 |
| 27,8 cm | 10,1 cm | 42 | 8 | 9 |
| 28,3 cm | 10,3 cm | 43 | 9 | 10 |
Herren
| Schuh-Innenlänge | Breite | EU | UK | US |
| 26,4 cm | 9,5 cm | 40 | 6,5 | 7 |
| 27,1 cm | 9,7 cm | 41 | 7,5 | 8 |
| 27,8 cm | 10,1 cm | 42 | 8 | 8,5 |
| 28,3 cm | 10,3 cm | 43 | 9 | 9,5 |
| 29,2 cm | 10,4 cm | 44 | 9,5 | 10 |
| 29,8 cm | 10,5 cm | 45 | 10,5 | 11 |
| 30,5 cm | 10,7 cm | 46 | 11 | 11,5 |
| 31,1 cm | 10,9 cm | 47 | 12 | 13 |
| 31,7 cm | 11,1 cm | 48 | 13 | 13,5 |
Du kennst deine Größe? Dann direkt zu den Barfußschuhen für Damen oder den Barfußschuhen für Herren.
Größentabelle für Kinder
Bei Kindern misst du genauso wie bei Erwachsenen. Die Tabelle rechnet die Wachstumsreserve bereits mit ein – du musst also nichts mehr dazuschlagen, sondern nur die gemessene Fußlänge nachschlagen. Wichtig: Kinderfüße wachsen schnell, lieber regelmäßig nachmessen. Für die ersten Schritte findest du passende Modelle in unserer Kategorie Lauflernschuhe.
| gemessene Fußlänge | Schuh-Innenlänge | EU |
| 10,1 - 10,7 cm | 11,7 cm | 18 |
| 10,8 - 11,4 cm | 12,4 cm | 19 |
| 11,5 - 12,0 cm | 13,3 cm | 20 |
| 12,1 - 12,7 cm | 14,0 cm | 21 |
| 12,8 - 13,4 cm | 14,6 cm | 22 |
| 13,5 - 14,1 cm | 15,3 cm | 23 |
| 14,2 - 14,8 cm | 16,0 cm | 24 |
| 14,9 - 15,5 cm | 16,7 cm | 25 |
| 15,6 - 16,2 cm | 17,4 cm | 26 |
| 16,3 - 16,9 cm | 18,1 cm | 27 |
| 17,0 - 17,6 cm | 18,8 cm | 28 |
| 17,7 - 18,3 cm | 19,5 cm | 29 |
| 18,4 - 19,0 cm | 20,1 cm | 30 |
| 19,1 - 19,7 cm | 20,8 cm | 31 |
| 19,8 - 20,5 cm | 21,5 cm | 32 |
| 20,6 - 21,1 cm | 22,2 cm | 33 |
| 21,2 - 21,9 cm | 22,8 cm | 34 |
| 22,0 - 22,7 cm | 23,5 cm | 35 |
| 22,8 - 23,5 cm | 24,1 cm | 36 |
Passende Modelle gibt es in der Kategorie Barfußschuhe für Kinder.
Passform je Marke: Darauf solltest du achten
Barfußschuhe fallen je nach Marke und Modell unterschiedlich aus. Die Modelle von bLIFESTYLE fallen für Damen und Herren erfahrungsgemäß fast eine Nummer größer aus – hier ist oft die kleinere Größe die richtige Wahl. Im Zweifel hilft der sicherste Weg: Fußlänge messen und mit der Schuh-Innenlänge in den Tabellen vergleichen. Hinweise zur Passform der einzelnen Marken findest du auch auf unseren Markenseiten, zum Beispiel bei bLIFESTYLE, Groundies, BLUSUN, Doghammer und LACKNER.
Häufige Fragen zur Barfußschuh-Größe
Soll ich bei Barfußschuhen eine Nummer größer kaufen?
Nicht pauschal. Entscheidend ist die gemessene Fußlänge plus rund 12 mm Freiraum vor den Zehen. Liegst du zwischen zwei Größen, nimm die größere – Barfußschuhe dürfen lockerer sitzen, solange Ferse und Mittelfuß Halt haben.
Woran erkenne ich, dass der Barfußschuh richtig sitzt?
Vor den Zehen bleibt etwa eine Daumenbreite (ca. 12mm) Platz, die Ferse rutscht beim Gehen nicht heraus und der Mittelfuß sitzt fest, ohne zu drücken. Die Zehen müssen sich in der Zehenbox frei spreizen lassen.
Wie oft sollte ich bei Kindern die Füße nachmessen?
Kinderfüße wachsen in Schüben – bei Laufanfängern lohnt sich das Nachmessen etwa alle zwei bis drei Monate, bei älteren Kindern mindestens einmal pro Saison.
Was mache ich, wenn ich unsicher bin?
Dann beraten wir dich gern persönlich: In unserem Barfußschuhstore in Tübingen messen wir deine Füße aus und du probierst die Modelle direkt an. Du erreichst uns auch über das Kontaktformular.
Hinweis: Für die Richtigkeit der in den Tabellen angegebenen Maße übernehmen wir keine Gewähr.